水泳ダイエット

3ヵ月目に突入!水泳ダイエットの経過報告


おはこんばんにちは!どうもぺころすです!

9月に入り季節は秋に突入…するかと思いましたが、まだまだ昼間の日差しは真夏を感じる陽気ですね(^_^;)朝晩は少しずつ涼しくなってきており、鈴虫の音が秋の訪れを感じさせてくれます。

さてさて、6月からスタートした水泳ダイエットも早いものでもう3ヵ月!今回は3ヵ月目の体重の変化などの結果をご報告したいと思います!

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まずは水泳ダイエット2ヵ月半目のおさらい!

最初に前回の結果をお忘れの方もいると思いますので簡単におさらいしていきましょう!週3の2時間泳ぎ続けた結果になります。

  • 【水泳ダイエット0ヵ月目】
  •  体重→61.70kg
  • 体脂肪→22.60%

※身長→168cm

  • 【水泳ダイエット2ヵ月半目】
  •  体重→59.65kg
  • 体脂肪→19.10%

水泳ダイエット「0ヵ月」に比べれば痩せてはいるものの、「2ヵ月目」から少し太ってしまった前回…

詳しくは前回の記事をご覧ください→水泳2ヵ月半での体重変化!ダイエット経過報告

己の怠惰な食生活を若干見直し、水泳のメニューも運動量を増やし、記念すべき(?)3ヵ月目に備えてきました!w

水泳を始めてから初めての体重増加にぶち当たり、悔しい思いを噛みしめた前回…今回はそうはいかないはず!私は生まれ変わりました…はずw

水泳ダイエット3ヵ月目の結果発表!

それでは、みなさんも気になる…私が一番気になる結果発表のお時間です!(@_@;)

  •  体重→58.90kg(前回比 -0.85kg
  • 体脂肪→19.00%(前回比 -0.10%

 

水泳ダイエット

やったよ!やりきったよ!もう燃え尽きたよ(ジョー)!w前回の悔しさをバネに練習に励んだ甲斐がありました!念願の59キロを切ることが出来ました!みなさんありがとうございますw

水泳ダイエット

お腹周りの浮き輪もだいぶ減ってきて、腹筋らしき凹凸若っ干ではありますが見て取れ…ますよね!ねっ!w

あと背中ですが、だんだん肩周りの筋肉が付いてきたような気がして、少しずつ逆三角形っぽくなってきているのがわかります!これはクロールや平泳ぎなど、水泳でよく使う肩周りが鍛えられたという結果ではないでしょうか?

にしても相変わらずのなで肩で見栄えが…リュックをしょってもすぐ肩から落ちてきちゃうし、なで肩を治す方法ってないのでしょうか(~_~;)このまま筋肉付いたら少しは改善されるのかな…?

ちょっと話が脱線してしまいましたので、今日はこの辺で!

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ペコロスの編集後記

前回は体重増加に伴い、若干不安を覚えましたが、なんとか持ち直すことが出来てよかったです!やはりストレスを言い訳にして暴飲暴食するのは良くないですね(当たり前)♪皆さんも気を付けてくださいねw

それとあんまり参考にしていないですが、体重と体脂肪以外のデータも載せておきますね!

水泳ダイエット

あんまり体のことが詳しく合いので、これを見てもイマイチ何がどうなっているのかわかりませんが、とりあえず何もしなくても基礎代謝分「1,359カロリー」は食べてもいいってことですよね!w

よし!今月もいっぱい食べていっぱい動いて、水泳ダイエット頑張ろっ!w


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