水泳ダイエット

水泳2ヵ月半での体重変化!ダイエット経過報告


おはこんばんにちは!どうもペコロスです!

水泳を始めてからと言うもの、日に日に体がシャープになっているようないないような…いやいる!近頃はそんなことを感じながら水泳に励んできましたが、今回は2ヵ月半目(10週間)の経過を報告したいと思います!

お盆に入り帰省ラッシュにレジャーラッシュ…世のお父さんお母さん方は子ども達の相手で大変そうですね(^_^;)まぁその分幸せもひとしおなのかもしれませんが!

立秋が過ぎ暦の上では秋みたいですが、まだまだ残暑が厳しいですので、お出かけの際は熱中症に十分気を付けてくださいね!毎年毎年「暦の上では…」という当てにならない言葉に一喜一憂している私ですが、夏は苦手なので今か今かと秋の訪れを楽しみにしています。

いつも思うのですが、熱中症と日射病の違いがイマイチわからないのは私だけでしょうか?まぁそこまで気にしてないからいいんですけどねw私の独り言に着き合わせてしまいすみません。ちょっと余談が長すぎたので、そろそろ本題に入りましょうか!

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まずはおさらい!水泳2ヵ月目の結果は?

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はじめに、以前の体重を忘れている方もいるかもしれませんので、前回の結果からおさらいしてみましょう!ちなみに、現在も週3の2時間をキープして水泳に通っています!

  • 【水泳を始める前】
  •     体重→61.70kg
  • 体脂肪→22.60%
  • 【前回(水泳2ヵ月目)】
  •     体重→59.35kg
  • 体脂肪→17.50%

水泳を始める前から見ると「2kg」以上の減量に成功しました!1ヵ月平均1.2kgくらい落ちているので、まずまずの結果ではないでしょうか!個人的には満足しています。

水泳2ヵ月半目の結果報告!

おさらいも終わったことですし、それでは気になる、2ヵ月半目の結果を見ていきましょう!

  •    体重→59.65kg(+0.3kg
  • 体脂肪→19.10%(+1.6%

やばたんやばたん…。前回より完全に太りました!w

体重計

全然笑えないけど、もう笑うしかないですよね!why?どうして太ったんだという疑問…。まぁきっとあれだ、あれ…結局のところ「食べ過ぎ」だ!私はストレスが溜まると「食」に走るタイプの人間なので、ストレス発散のために食べまくる習性があるんです。

8月に入ってからというもの、仕事にプライベートに色々と嫌なことがあって、まぁ食べましたよね!食べ放題にも通いました(~_~;)自業自得です。もうデブエットしてたようなもんですから。反省します…

水泳ダイエット

心なしかボディが艶やかに…やっぱり…脂が乗っていると肉も人間も旨みが増しますね(ドヤ顔w)鶏ガラより豚足ですよ!もうね、自分でも何言ってるかわからんですww

水泳ダイエットに向けて今後の課題

今後についてですが、今回の結果を踏まえて今のままでは運動量の負荷が足りないのではないかと思いました。水泳を始めて2ヵ月も経つと、始めたころに比べて筋肉も付き、泳ぎにも慣れてきたので少し楽をしている部分があります。元々、自分に甘い性格のため、ここまで蓄えを増やしていたわけでw

そこで今までのメニューを変えて、より運動量を増やして消費カロリーの増加を図っていきたいと思います!

  • 【従来のメニュー】
  • クロール(25m)→平泳ぎ(25m)→ウォーキング(25m)
  • 【新しいメニュー】
  • クロール(25m)→平泳ぎ(25m)→クロール(25m)→ウォーキング(25m)

以前は50m泳いでウォーキングを挟み、また泳ぐ。というメニューをひたすら続けていたわけですが、次回からは75m通しで泳いでウォーキングを挟んでいきたいと思います。

体力も始めた頃に比べたらだいぶ増えたと思いますので、今後はこのメニューで様子を見ていこうかと思います!

3ヵ月目には9月に入りますので、学生さん達の夏休みが終わり、平穏なプールライフが訪れそうで嬉しい限りです!もう少し涼しくなってくれればよいのですが…(^^)

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