カテゴリー別アーカイブ: 食生活

フル食

【写真レポ】筋トレ減量期のフル食公開パート2!

メリークリスマス!

ついにこの時期がやってきましたね!クリスマス(*^_^*)

何も変わらない栗ボッチを満喫中の私ですがそれが普通wデフォルトなので痛くもかゆくもありません。

③連休なんて世間の浮かれようったらもう…今日は平日なだけまだマシですね。 続きを読む

減量食

【写真レポ】無理なく痩せる。筋トレ減量期1日の食事!

こんばんはー!

いよいよ2018年も残り21日。ここまでくると、もうあっという間にクリスマスとお正月がやってくるんですね。

謎の焦燥感に日々かき立てられながら過ごしていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

仕事も忙しくなってきて秒で生きている気すらする年末。それでも体重を落としたい私の減量食を公開します(^^)/ 続きを読む

筋トレ

【写真レポ】筋トレ増量期の1日の食事を大公開!

どうも!こんばんはー!

 
早いもので4月も折り返し地点。最近は寒さも和らぎホッとするような暖かさが続き、季節の移ろいを感じます。
週末はちょっと暑くなるみたいですけどね(^_^;)
 
 
これぐらいの天気が一年中続けばいいのにと思いますが、春もあっという間に過ぎてしまうんでしょうね。
 

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水泳

プロアスリートに学ぶ!水泳で効率的にアスリート体形を作る3つのコツ

オリンピックで毎回盛り上がる水泳。メダルラッシュで注目度抜群の競技ですが、その注目は競技だけにあらず!

水泳選手の鍛え上げられた肉体にも、女性だけじゃなくメディアでも度々話題にのぼります。

また、男性目線で見てもあの逆三角形のアスリート体型は、カッコいいと思いますし、憧れるのではないでしょうか。

今日は、そんな水泳選手のからだ作りについてお話ししたいと思います! 続きを読む

水分補給

水泳効果を最大限に得る為の3つの注意点!

昨日の大寒波から一夜明けて、今日はきれいな晴れ間が拝めて気持ちが良かったですね!

寒さも昨日に比べたら幾分収まったので、この時期らしい天気と言えるんではないでしょうか。まぁそれでも寒いことには変わりないのですがね…(^_^;)

 

さてさて、本日11月25日。毎日何かしら記念日があるもので、今日は何の日かと言いますと………「給料日」

じゃなくて「OLの日」・「ハイビジョンの日」・「金型の日」・「女性に対する暴力廃絶のための国際デー」などらしいですよ!世の中にはさまざまな日があるものですね。

世の中の大多数は給料日と答える方が多いのではないでしょうか。私も今日のために生きていると言っても過言ではありません!w

まぁ前置きはこれぐらいにしておいて、それでは本題に行ってみましょう~! 続きを読む

大豆プロテイン

水泳のお供に!ついに買ってしまった大豆プロテイン

おはこんばにちは!どうもペコロスです!

今日は以前から気になっていた「プロテイン」についてお話したいと思います!運動前後には飲んだ方がいいと言われているけど、体重が増えそうで少し抵抗がありましたが、調べてみたらダイエットにも効果的なことがわかりましたよ! 続きを読む

ダイエット中でも食べたい!いつもの食事に1品プラスして美味しくカロリーオフ

おはこんばんにちは!どうもペコロスです!

前回のブログで水泳をしているにも関わらず、体重が少し(0.3kg)太ってしまったということで、水泳ダイエットに陰りが見えてきてしまいました。このままではいかんと思い、今回は最近始めたカロリーオフな食生活についてお話したいと思います! 続きを読む