2ヵ月水泳ダイエットを続けてわかった3つの効果!


おはこんばんにちは!どうもペコロスです!

気象庁から梅雨明けが発表されてまだ間もないというのに、どこもかしこも猛暑日でほんと困ったものですね(^_^;)夏だからしょうがないとはいえ、始まって間もないですが、早く秋がこないかと最近はそればかり考えてしまいます。みなさんも水分補給しっかりしてくださいね!

さてさて、6月から始まった「シックスパック大変身計画」も、早2ヵ月が経ちました!今回は週3日2時間の水泳を通して見えてきた「3つの効果」について書きとめたいと思います!

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水泳を通して体感した効果その1

私が実際に体感したことは以下の3つです!

  • 水泳は頻度と生活習慣によるが「痩せる」
  • 水泳は全身をバランス良く鍛えられる
  • 水泳は飽きない(主観w)

まず第一に水泳は遅かれ早かれ「痩せる」と思います!これは完全に私の体感ですが、水泳はたぶん皆さんが思っている以上に消費カロリーの高いスポーツだと思います。私の場合はスポーツをした後のお腹の空き具合で判断するのですが(笑)、泳いだ後のお腹の減り具合は尋常ではありません!プールからの帰り道で、家まで我慢できずにコンビニでファミチキを買ってしまうぐらいお腹が空きますw

水泳による消費カロリーとは

あまりにもお腹が空くので気になり、ネットで消費カロリーについて調べてみたら、驚くべき数字が載っていました!

◆クロール1時間→約1,300kcal
◆平泳ぎ1時間→約700kcal
◆ジョギング1時間→約600kcal
◆サッカー1時間→約500kcal
◆ウォーキング1時間→約200kcal
※男性の場合(女性は若干減ります)。強度により変動あり。

この結果に驚きです!身近な運動に比べて圧倒的に水泳の消費カロリーが多いとは、、、そりゃお腹も減るわけですw

まぁ実際問題、クロールを1時間ブッ通しで泳げる自信はないわけで、ここまでのカロリーは消費できませんがそれでも「1食分」はきっと消費できているはず!という希望的観測で見ています!まぁそのあとドカ食いしては元も子もないですが、、、(~_~;)

ちょっと長くなってしまいましたので、今日はこの辺で!残りは次回に持ち越しです!w


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