肉体改造

【写真レポ】肉体改造14ヵ月目!体調不良で体重激減


こんばんはー!

皆さんいかがお過ごしですか?2019年新年が明けてからというもの、あれよあれよと月日は流れ気が付いたら2月になっていましたね。

2月は28日しかないからあっという間に3月に…。月日の流れは速いものです。立春も過ぎこれからは暖かくなるのかならんのか。未だに測りかねますが、徐々に春の兆しが垣間見えてくるのが楽しみです。

肉体改造14ヵ月目!前回(13ヵ月目)のおさらい!

順調に減量進行中の私。なんと先月は絶賛体調不良月間だったのですw

久しぶりに体調を崩したのでもう辛くて辛くて…。インフルではなかったのですが、38℃まで熱が上がり死にそうになりながら生きていました。

しかも、中々治らず2週間くらい具合が悪かったかな。もう体調不良はこりごりです。

  • 【肉体改造0ヵ月目】
  •  体重→57.1kg
  • 体脂肪→15.7%

※身長→168cm

  • 【肉体改造13ヵ月目】
  •  体重→59.4kg
  • 体脂肪→18.1%

肉体改造14ヵ月目!風邪のお陰?で体重激減…

気の緩みと乾燥によって体調を崩したわけですが、肉体改造中の風邪は命取り。

せっかく頑張って身に付けた筋肉がどんどん溶けていきます。

高熱に喉の痛み、全身はだるくて食欲不振。

一日1食おかゆのみの生活を1週間ほど続けていたので、せっかく筋肉を落とさないように気を配っていたのがパー!

みるみる体重が落ちていきました…

肉体改造

  • 【肉体改造14ヵ月経過】
  • 体重 59.4kg→57.8kg(前回比 -1.6kg
  • 体脂肪→18.1%→17.1%(前回比 -1.0%

一時は3kg以上体重が落ちてしまい、ようやくここまで持ち直したばかりです。

体調を崩していた期間はまったくタンパク質も炭水化物も摂取出来なかったので、だいぶ筋肉が溶かされてしまったと思います。。。無念…

ここからまたスタートですね。

肉体改造14ヵ月目!筋肉も減ったが脂肪も減った…

風邪により大事なものは失いましたが、副産物として脂肪も減ったような気がします。

先月よりだいぶ体が絞れた(貧相)ような気がしますw

肉体改造

体が一回り小さくシャープになった印象ですね。下腹部の脂肪も少し取れて、以前より腹筋の表情が分かりやすくなったかと思います。

まぁ筋肉も落ちていると思うので一喜一憂出来ないですが…。

ここからどうするか。増量の辛さが分かったので現状維持を決め込みたいのが本心です。

ペコロスの編集後記

まさか新年早々、風邪を引いてしまうとは。

不幸中の幸いだったのはインフルじゃなかったことぐらい…

今年のインフル患者数は過去最高らしいので(毎年聞いているような…)、かかってもおかしくないタイミングでした。

今は体調ばっちしなのでこれからは失った筋肉たちの分まで筋トレを頑張りたいと思います!

まだまだ寒いので、皆さんも体調管理には気を付けてくださいね。早く春よ来い!

バイ


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