水泳ダイエット

水泳2ヵ月目の体重変化に驚き?結果発表!


おはこんばんにちは!どうもペコロスです!

8月に入って早くも灼熱の太陽が猛威を振るっていますね(^_^;)もう毎日プールに入りたい気分です!体力が持ちませんが…w

さてさて、水泳を初めて2ヶ月が経った結果を報告したいと思います!

まずは今までの経緯をおさらい!

 【スタート】 → → → 【1ヵ月】 → → → 【1ヵ月半】
◆体重:61.70kg→60.45kg(-1.25kg)→60.00kg(-0.45kg)
◆体脂肪:22.60%→19.50%(-3.10%)→19.10%(-0.40%)
身長168cm

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そして水泳2ヶ月目の結果は…

 【スタート】 → → → 【1ヵ月】 → → 【1ヵ月半】 → → 【2ヵ月(現在)】
◆体重:61.70kg→60.45kg(-1.25kg)→60.00kg(-0.45kg)→59.35kg(-0.65kg)
◆体脂肪:22.60%→19.50%(-3.10%)→19.10%(-0.40%)→17.50%(-1.60%)
※身長168cm

体重計

さすがに1ヶ月目ほどの変化はありませんが、緩やかに体重は減ってきています!体脂肪はだいぶ標準値に近づいてきたのではないでしょうか。※私の目標は体脂肪15%

水泳ダイエット

数字だけ見るとだんだん筋肉量が増えているような感じですね。心なしか最初に比べて体のラインもシャープになったような…。写真や数値をみるとちょっと良い体になってきたかのような…錯覚しますが、相変わらず下っ腹はまだまだポニョっています(~_~;)パンツの上に乗っかる肉、、、ここを何とかせねば、、、wでもやっぱり改めて見ると少し体がシュッとしたようなしてないような、、、錯覚ですかね!?

水泳2ヵ月目の体感~体の変化~

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2ヵ月も続けていると泳ぎにも慣れ、体に筋肉がついてきたのか、腕とか足が疲れにくくなっています!平泳ぎなんてゆっくり泳げば永遠に泳げそうなぐらいw最近は鍛えたい部位によって若干メニューを変えています。私の体感ですが、平泳ぎは胸筋と股関節が鍛えられている感じで、クロールは上腕と肩周り、背中が筋肉痛になることが多いですね。

ですので、男子の憧れ「胸筋」を最近はメインに平泳ぎ多めで泳いでいますw

この調子で引き続き水泳で肉体改造を頑張りたいと思います!次回は2ヵ月半の体重変化を見ていくのでお楽しみに(^^)/

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