水泳ダイエット4ヵ月半目！気になる結果は…

おはこんばんにちは！どうもペコロスです！

いよいよ秋も深まり、朝晩の冷え込みはそれはそれは寒いもので、タオルケットでは危機感を覚える今日この頃。さすがにこのままでは風邪を引いてしまうと思いようやく毛布を引っ張り出しました！

最近はほんと夏と冬の間が極端で、秋が一瞬で終わってしまうような気がして寂しいものですね。寒くなると水泳に行くのも少し億劫になる方もいるかもしれませんが、まだまだこのぐらいでは私の気持ちはへし折れませんよ！

それでは今日も寒い中頑張った結果を見ていきましょう(*^_^*)

それでは前回（ダイエット4ヵ月目）のおさらい！

前回は順調に体重が落ち、無理なく自分のペースで体重が減っていたので大喜びしていましたね(^_^;)

水泳ダイエットを始めた当初に比べると4キロ程落ち、1ヵ月平均1キロペースと比較的ゆっくりではありますが、着実に体重を落とせているのがわかりますね！体脂肪も4%落ち、これまた1ヵ月1%ですね！

※身長→168cm

何度か言っていますが、水泳は週に3日2時間ペースを維持しています。暴飲暴食は避けていますが、特に食事制限もしていないのでこの結果はまずまずではないでしょうか。

それでは気になる4ヵ月半目のダイエットの結果を見ていきたいと思います！

むむむむむ…。体重は0.25キロ増えてしまったが、体脂肪は0.7%落ちている…。

んーちょっと微妙な結果ですけど、57キロに突入してからというもの、増えたり減ったりを繰り返して、中々思うように体重が落ちませんね。

体脂肪は減ってきているので筋肉が付いたのかな？(゜_゜>)

たしかに写真で見てみるとだんだん真ん中に1本線のようにみえる窪みが出来ていて、少しお腹周りも凹凸が以前に比べてわかるようになってきた気がしますw　気…がね！

お腹はだいぶぺったんこしてきたのできっと筋肉が増えたんだと…そういうことにしておきましょう！誰も傷つかないですしね！

いやいや、一時はまた太ったとちょっと焦りましたが、きっと筋肉ですね！笑

私はとことん甘い人間なので、無理に自分にストレスを与えることはしません。皆さんもダイエットをしているとき、太ってしまってついつい自分の行いを責めてしまうこともあるかもしれません。自分に厳しくすることは悪くないですが、あまり自分を追い詰めないでくださいね！

心のストレスは積もり積もって、気が付かない内に自分を追い詰めてしまいますので、ちょっと体重が増えてしまったぐらいで気落ちしてもしょうがないですよ！

焦らず長い目で見て、しっかり自分の体と心を監理していきましょう(^^)/