水泳ダイエット

【写真レポ】水泳ダイエット【祝1年経過】!13ヵ月目の成果は?


こんばんは!

最近はブログの方が全然更新出来なくて、ついついサボりがちな私ですが、水泳は相変わらず続いていますよ(^_^;)

7月に入ってからというもの、猛暑が日本列島に猛威を振るっていますが、皆さんは大丈夫でしょうか?かくいう私はもう暑さにめっぽう弱いので、エアコンの効いた部屋から出ることが出来ません。

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水泳ダイエット13ヵ月目!前回(12ヵ月目)のおさらい!

毎年のことながら、猛暑猛暑でこの時期は外に出かけるのが嫌になってしまいますね。家に帰ったらすぐにエアコンのスイッチを入れて付けっぱなしにしているのですが、さすがに夜中はタイマーをかけて寝ていると、タイマー切れてしばらくすると暑くて自然と目が覚めてしまうんですよね(~_~;)

皆さんはこの寝苦しい夜をどう過ごしているのでしょうか。夜中に目が覚めてそっこーエアコン付けてまた寝るのですが、眠りが浅いせいか、いまいち目覚めが良くないんですよね…

完全に愚痴になってしまいましたが、気を取り直して前回の結果から見ていきましょう!

  • 【水泳ダイエット0ヵ月目】
  •  体重→61.7kg
  • 体脂肪→22.6%

※身長→168cm

  • 【水泳ダイエット12ヵ月目】
  •  体重→56.5kg
  • 体脂肪→15.2%

暑くなってくると食欲もちょっと低下するので最近は順調に絞れているのですが、お腹周りがたぽたぽしているので、もうちょっと体脂肪を落としたい今日この頃です。

水泳ダイエット13ヵ月目!猛暑に負けずに体重測定!

水泳ダイエット1年突破記念!

記念を祝う予定はないんですけど、ここまで体重の増減はあったもののしっかりと成果を残せていることに一安心。

今後もこの調子で肉体改造を頑張っていきたいと思います!目指せシックスパック!w

  • 【水泳ダイエット13ヵ月目】
  • 体重55.9kg(前回比 -0.6kg
  • 体脂肪→14.9%(前回比 -0.3%

水泳ダイエット

ついに!ついに夢の体脂肪14%の大台に乗りました~!

もう人生初(?)と言っていいのではないでしょうか?自分測定史上初の14%台。この目でこの数字を拝める日が来るとは…水泳ダイエット1年経過にしてついにここまでの成果を上げることが出来ました(゜_゜>)

このままどこまで体脂肪は落ち続けるのか…もうどんどん突っ走っていきたいと思います!

 

水泳ダイエット13ヵ月目の体型変化

水泳ダイエット

体型はここ最近は特に目立った変化はないですね。

薄っすら腹筋や胸筋らしきものが浮かび上がっているものの、さしてイケているわけでもなく、かと言って太っているわけでもなく世間的に言う中肉中背というやつですね!w

ですが去年の今頃はTシャツの腹部にあった膨らみは、今では全然目立たなくなったのでその点は嬉しいです(^^)/水着を着るのにも抵抗がなくなったし去年より自分の体形に自信がつきました!

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ペコロスの編集後記

水泳ダイエットを始めて1年突破するとは…

時の流れはほんとあっという間ですね~!こりゃ歳も取るわけだ。

ときの流れに逆らうように始めた水泳ダイエットですが、昔の自分を取り戻すではないですが、昔の体型よりかっこいい体形になれるように日々精進していきたいと思います!

 

ダイエットを始める前は、脂質や糖質など気にしないで好きなものばかり食べていましたが、今では食べるものにも気を遣うようになりました。1年で自分の意識まで変わるとは思っていなかったので、体型だけでなく体に良いものを摂り入れようとする姿勢も身に付き始めたのは、嬉しい誤算でした(*^^)v


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