おはこんばんにちは！どうもペコロスです！
いよいよ始まった「シックスパック大変身計画」。
涼しかった6月も終わり、降り注ぐ日差しが強さをました7月。
暑さが増していくと自然とプールの利用者も増え、
さてさて、水泳を始めて1ヶ月半(6週間)。
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水泳を続けて1か月半の成果！
【スタート】 → → → 【1ヵ月】 → → → 【1ヵ月半】
◆体重：61.70kg→60.45kg（-1.25kg）→60.00kg（-0.45kg）
◆体脂肪：22.60%→19.50%（-3.10%）→19.10%（-0.40%）
※身長168cm
前回よりスパンが短いので変化は落ちましたが、それでも前回より減量に成功しました！合算するとスタートから1ヶ月半（6週間）で体重は『－1.7kg』、体脂肪は『－3.5%』という結果になりました！これはもう順調と言ってもいいのではないでしょうか。ここまで結果が付いてくると正直、体重計に乗るのが楽しいですね！
筋肉痛も回を重ねる毎にほとんど痛みがなくなり、このままでは体が今の負荷に慣れてしまい、体重が減りにくくなるのでは？という危機感が芽生えてきました。。。
やっぱり背中だけみると自分で言うのもあれですが、良い感じに筋肉付いてますねw横がまだまだ凹みそうもないですが、長い目で頑張りたいと思います！
消費カロリーアップのために今後の練習メニューの変更
それなのでスタート時から続けていたルーチン、、、
◆クロール（25m）→ウォーキング（25m）→平泳ぎ（25m）→ウォーキング（25m）
を変更したいと思います！！
泳ぐのにもなれてきて、
◆クロール（25m）→平泳ぎ（25m）→ウォーキング（25m）
という、ウォーキング（25m）1回分を除いて、運動量を増やしていきたいと思います！
少ししんどいかもしれませんが、これもシックスパックを目指すため、アスリート体系になるためだと思えばやり遂げられるはず！引き続き上記メニューで頑張っていきたいと思います。
次回は水泳を始めて2ヵ月の結果報告をしたいと思います！そろそろダイエットをしていると訪れる「停滞期」というのが、いつ来るのか内心ビクビクしているのはここだけの話。。。
次回の計量も楽しみにしたいと思います！！
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