肉体改造

【写真レポ】肉体改造6ヵ月経過!減量期に突入したい


こんばんはー!

 
いよいよ関東梅雨入りしましたね。
にもかかわらず今日の暑さといったら、もう梅雨明けのような天気でしたー(^_^;)
なにやら今年一番の暑さだったとか…
 
 
こんな日はエアコンの効いた家に引き込もってダラダラするに限りますね。
 
ちなみに、台風5号が本州に接近しているみたいで、明日からは少し天気が不安定になるみたいですよ。月曜の朝に直撃しないことを祈るばかりです…

肉体改造6ヵ月経過!前回(5ヵ月経過)のおさらい!

いやー暑くなってくると食欲が失せるのか、ただ筋肉を見せたいだけなのか…世間トレーニーの皆さんは減量期に突入するとかしないとか…

たぶん、海で鍛え上げた筋肉を見せたいだけだと思うのは私だけじゃないはず!

そんなリア充なんてほっといて今月も頑張りましょうw

  • 【肉体改造0ヵ月目】
  •  体重→57.1kg
  • 体脂肪→15.7%

※身長→168cm

  • 【肉体改造5ヵ月経過】
  •  体重→64.4kg
  • 体脂肪→18.6%

まっ私も便乗して先月から徐々に体重を減らしていますけどね。

肉体改造6ヵ月経過!体重計は毎日の指針

毎日体重計に乗っていると日々の変化はそれほど一喜一憂するほどのものではないのですが、1週間とか半月ペースで考えてみると意外と減ってたり増えてたりしていて、自分の体ながらおもしろいなと思いますね。

ダイエットとは違い増えていても減っていても最近はあんまり気にしなくなりましたw

増えていても筋肉が増えた!減っていたら脂肪が減った!と自然と脳内変換出来るようになりました(減量期なのでなるべく減らしたい…)。

  • 【肉体改造6ヵ月経過】
  • 体重63.8kg(前回比 -0.6kg
  • 体脂肪→18.9%(前回比 +0.3%

肉体改造

前回に比べると体重は少し減り、体脂肪は少し増えた…

結果、一番ダメなパターンw

まっ家庭用の体重計の誤差なんて誤差の内に入りませんからね。気にせず我が道を進むだけです。

肉体改造6ヵ月経過!筋肉の上に乗った脂肪たち

水泳ダイエットを始める前のたるんだ体形に比べたら、今の体形は筋肉の上に脂肪が乗っているような感じです(…だと思いたい)。

椅子に座るとちょっと下っ腹がポチャッとしますけど、立っていれば適度に引き締まります。

肉体改造

そこまで体系の乱れは感じないので引き続き高タンパク低脂質の食事を続けて、筋肉を落とさないように脂肪を落としていければと思います。

まぁたまにケンタッキー欲が抑えきれずに溢れてしまうこともありますが、基本バランスの良い食事を心掛けています!

ペコロスの編集後記

これからは暑さも本格的になっていき、とち狂ったように暑くなるんでしょうね。

私は何を隠そう夏が苦手な人間でして、夏場は極力日差しを避けて屋外を避けて引きこもっていたいタイプなので、今年の夏も今から戦々恐々しています。

ある程度鍛えた人は、どっからどう見てもサイズの合っていないピチピチのTシャツや海で、筋肉をアピールしたいのでしょうけど、私はそっち側の人間ではないので、日陰で細々と筋トレを続けていこうかなと思います。

明日は台風が接近して天気が荒れるみたいなので、みなさんお気を付け下さい(*^_^*)


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