【写真レポ】肉体改造4ヵ月経過!体重増加による変化


こんばんは!

最近めっきり季節が春めいてきて、桜が満開になったと思ったらいつの間にか散ってしまっていましたね。今年は平年より暖かいみたいなのでお花見しそびれてしまった人もいるのではないでしょうか。

4月も半ばに差し掛かり入学や入社など、新しい変化の時期でもあるので毎日そわそわしてお過ごしの方もいるかもしれませんね。

かくいう私は特に変わり映えしない毎日を過ごしています、刺激的な日常ってなんなんですかね?

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肉体改造4ヵ月経過!前回(3ヵ月経過)のおさらい!

刺激的な日常を求めながら最近は週3日でジムに勤しむ私。気がつけば増量期という名の自堕落な生活にかまけ、自分磨きを疎かにしているような今日この頃です。

  • 【肉体改造0ヵ月目】
  •  体重→57.1kg
  • 体脂肪→15.7%

※身長→168cm

  • 【肉体改造3ヵ月経過】
  •  体重→64.0kg
  • 体脂肪→20.0%

順調に育っている私は、水泳ダイエット前の体重を超えることに成功したのでしたw

肉体改造4ヵ月経過!体重増加が止まらない…

ロマンテックが止まらないばりに言ってみましたが、決してそんなフワフワしたものではなく、確実にジワジワと体の中から浸食されている感じですね。

もうね、下っ腹の肉がぷるんって躍動するのが分かるんですよ!太っている方にしかわからないと思いますが、飛ぶとね…揺れるんですよ。腹がw

  • 【肉体改造4ヵ月経過】
  • 体重65.7kg(前回比 +1.7kg
  • 体脂肪→20.9%(前回比 +0.9%

いやーどんどん肥えていきますね。

トレーナーさんにも言われましたが、増量期はだんだんだらしなくなっていく体で、いかにモチベーションを下げずにトレーニングを続けられるかがポイントみたいです。

たしかに、体重がどんどん増えていくのはいいのですが、体系がだんだんたるんでくるのを見るとモチベーションが下がりそうになります。

筋肉を付けているはずなのに…的な何とも言えない残念な気持ちになりますねw

 

肉体改造4ヵ月経過!増量期に訪れる体の変化…

いやー立っていると意外に普通に見えるんですけど、座るとね、デロンってなるんですよ。

お腹が言うことを聞いてくれない感じ。叩くと良い音が鳴りますし、なんかプニプニしていて可愛らしいんですよw

なんてね。

それと、増量中に体に変化があったので報告すると…

なるべくクリーンな食事で増量を心掛けてはいるのですが、どうしてもカロリーが足りない時や飲み会でダーティーな食事が続いたりもしたのでそのせいかもしれないのですが、、、

なんだか最近ニキビがすごい出来るんですよね(@_@;)

治ったと思ったらまた別の場所に出来てる!みたいな状況がもう1ヵ月ぐらい続いていて、なんだかニキビの数も増えているような感じです。

顔を始め、胸周りや背中なんかもブツブツが出来てしまってなんだかいたたまれない気持ちになりました。

皮膚科にも行って薬をもらったんですが、消えては増えての繰り返し。

 

調べてみると、やはし増量中はニキビができやすいみたいで誰もが通る道みたいなのですが、なんか気になっちゃうんですよね…。

んー70kgまで増やしてから減量するつもりでしたけど、今月一杯で増量はいったん止めて、5月からは減量に入ろうかと思います。

食べてばかりで胃腸も疲れているだろうしここいらで一旦休憩させてあげないとですね。

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ペコロスの編集後記

今まで太るのは楽勝だと思っていましたけどクリーンな食事を心掛けるのは意外に難しかったです。

ケーキやラーメンなどの脂質や糖質をたくさん含むものを摂れば簡単に太ることが出来ますが、クリーン食事となると必然的にカロリーが低めの料理が多く、結構食べているつもりでも意外にカロリーが足りてない、ということが思いのほかありました。

食べるのは大好きですが、体重が増えれば増えるほど摂取カロリーも増やしていかなければならないので、だんだん食べるのが楽しくなくなる時もあります。

よく「食事もトレーニングの一環」と言いますが、本当にその通りだと思いました。

 

ニキビが全然減らないのが最近の悩みですが、減量期に入れば落ち着くと信じてもう少し頑張ってみようと思います。


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