肉体改造

【写真レポ】肉体改造21ヵ月目!夏の終わりに思うこと


皆さんこんばんは!

ついに、長かった夏が終わりを迎え、いよいよ秋の匂いを感じる季節になってきましたね。

昨日は最後の悪あがきのごとく暑い日になりましたが、今日は朝から涼しく、明日からは気温も上がらず過ごしやすい日々が続くみたいです。

肉体改造21ヵ月目!前回(20ヵ月目)のおさらい!

今年は例年に比べていくぶん、夏が短かったように感じましたが、この調子で夏は一ヶ月くらいで毎年終わってほしいものです。

マッチョの方は肌を合法的に見せつけることが出来る季節なので、夏が好きな方が多いみたいですが、私みたいに夏が苦手なインドア派の人間にとってはこれからが活動期。

最近は仕事帰りに1駅歩くことに目覚め(テレビの影響)、毎日7,000歩くらい多く歩いている次第です。

ちなみに、ウォーキングにはリフレッシュ(幸せホルモンどばどば)効果があるみたいで、肉体的にというよりも精神的な効果がとても多い有酸素運動見たいです!

 

からの、本題に戻って…

  • 【肉体改造0ヵ月目】
  •  体重→57.1kg
  • 体脂肪→15.7%

※身長→168cm

  • 【肉体改造20ヵ月目】
  •  体重→57.4kg
  • 体脂肪→16.6%
  • 筋トレ

前回は前々回と同じ数値という奇跡をたたき出し終了。

もう肉体改造開始前と体重も体脂肪も大して変わらないという、なんとも言えない結果に、果たして「私は今まで何をしていたのか?」という疑問が浮かんでは消え、浮かんでは消え…。

それでも歩みを止めないのは、自分への戒めよりほかなりません。

肉体改造21ヵ月目!夏の終わりを噛みしめながら

もう最近は増量のモチベーションが上がらないので、思い切って減量にシフトしている今日この頃(夏で食欲落ちるしね)。

まぁ食べたいとき食べて、間食をしないという生活をすれば、たいてい体重は落ちるようになりました。

水泳ダイエットを始めたときとは明らかに体重の減りが実感できるので、確実に筋トレの効果によって代謝は上がったように感じます。

肉体改造

  • 【肉体改造21ヵ月経過】
  • 体重 57.4kg→56.2kg(前回比 -1.2kg
  • 体脂肪→16.6%→15.8%(前回比 –0.8%

じゃん!

今回はしっかり体重が落ちましたね!やっぱり筋トレしていて思うことは、増やすより減らすことの方がストレスが少ないということ。

体重を増やすと一時的ではあるものの体に不調のサイン(胸焼け、肌荒れなど)が頻発するので、いくら筋肉を付けるためとはいえ、ちょっと溜息の1つや2つや3つくらい出ちゃいます。

肉体改造21ヵ月目!体形の変化を記録

それで、最近思うことがあるのですが…

筋肉付けると単純にカッコイイと思いますけど、筋肉付けてどうするんだって…。

インスタやユーチューブに感化されて筋トレしてましたけど、あの方達は大会に出たり、仕事だったり収入を得るために鍛えている人がほとんどですが、私は別に筋肉を生業にしている人間ではないので、普通に健康的な体であればいいのではないかと…。

肉体改造

そんなことを悶々と考える日々が続いていますが、あまり目標を持たずにやるのも効率が悪いので、とりあえず今は「シックスパック」だけを目標に筋トレに励みたいと思います。

シックスパックだけは一度手に入れてみたいという夢があるので、そこはぶれない。

まぁそんな感じで健康的にあんまり増量に重きを置かず、ゆるくこれからもシックスパックを目指そうかな~というのが最近のスタンスですw

ペコロスの編集後記

これが最近の私の近況ですが、皆さんはいかがですか?

どんな体系になりたいとかは人それぞれ目指す目標があると思うので、何が正解とかはないと思いますが、メディアに蔓延るキラキラマッチョばかり見ていると理想と現実のギャップに打ちひしがれてしまうときもあるので、皆さんもご注意ください。

増量や減量を繰り返しているとストレスにもなりますし、仕事に支障が出てくる可能性もあります。だいたいキラキラマッチョ達はスポンサーや広告収入、ステマにまみれている(偏見)ので、ガチで追い込んでいますが、偏屈な私は健康な体があれば十分。欲張りは身を滅ぼしますので、とりあえずシックスパックだけ目指します(欲張り)。

 

ここまで言ってあれですが、キラキラマッチョ達は本当に身体を鍛えるのが好きなんだなと、好きなものに打ち込める純粋な気持ちは、見ていて悪い気はしないですよね。

バイ


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