筋トレ

【写真レポ】肉体改造19ヵ月目!増量期はもりもり食べる


みなさんこんばんは!

いやー最近、雨、あめ、アメ…梅雨がこんなに長く続くとは思いませんでしたね。

もう、7月も折り返し地点なのに今年は、梅雨が長くて洗濯物が乾きません。まぁ、涼しいのがせめてもの救いですが、今年はこの調子で冷夏が来ることを期待しております!

肉体改造19ヵ月目!前回(18ヵ月目)のおさらい!

ここまで雨が続くと、外に出歩くのが億劫になるのは考え物。休みの日ぐらい曇りでいいから雨は降らないでほしいと願う、わがままな私。

  • 【肉体改造0ヵ月目】
  •  体重→57.1kg
  • 体脂肪→15.7%

※身長→168cm

  • 【肉体改造18ヵ月目】
  •  体重→56.7kg
  • 体脂肪→16.3%

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肉体改造は思うようにはいかず、前回、増量期にも関わらず減量に成功してしまった私。

最近は、負荷が少ないのか思うように体形が変わらず…どこを目指しているのか迷走中ですw

マッチョにはなれないし、なりたくないけど…細マッチョと言われるくらいにはなりたいような…。

やはし、目標がはっきりしていないと結果を出せないのは仕事と同じですね(@_@;)

肉体改造19ヵ月目!増量期なんとか成功?

やっぱり増量の鍵は、「朝食」ですね。

私は低血圧なのか朝が弱く、ギリギリまで寝ていたいし、寝起きは食欲皆無人間なので、いつも朝はプロテインくらいしか摂らないんです。

でも、そうすると前回みたいに増量できずに終わるので、今回はその対策を立てました!

その名も「おにぎり」作戦!

 

タイマーで朝、ご飯を炊くようにして、仕事行く前に二つ「おにぎり」を作って、仕事へ。

寝起きは食欲ないですけど、職場に行くとお腹空くので、そのタイミングで食す(^^)/

これでだいたい400㌍くらい稼げます!

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  • 【肉体改造19ヵ月経過】
  • 体重 56.7kg→57.4kg(前回比 +0.7kg
  • 体脂肪→16.3%→16.6%(前回比 +0.3%

これで、少しは蓄えを増やすことが出来ました!

直近は8月までに59㎏まで増やして、9月には60㎏達成すればいいかな~とゆるく考えています。

本当にインスタとかユーチューブを見ていると、短期間で増減している方とかすごいな~とつくずく思いますね。

もちろん、だいたいそういう方はトレーナーさんだったりするんですが、中にはサラリーマンやりながら、時間やりくりしてすごいストイックにやられている方も多くて…。

自分の甘さに情けなくなりながらも、今日も自分を甘やかしております…(゜_゜>)

肉体改造19ヵ月目!体形の変化を記録

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三年前は水泳ダイエットしていた私ですが、まさか未来でこんなに増量で苦労するとは考えもしなかったですね。

体重が減って一喜一憂していた自分が、今では増量で一喜一憂しているなんてちょっと皮肉です。

筋トレを始めてからは体重の概念が変わったというか、体重より体形を重視するようになりましたね。

まっ体重も割と気にしますけどw

ペコロスの編集後記

みなさん梅雨空の元、いかがお過ごしですか?

こう毎日どんよりした天気だと、気分もどんよりしがちな人もいると思いますが、私は晴れより涼しい曇りの方が好きです。

外に出かける予定がないときは、雨でも全然オッケーな人間なので、梅雨が明けて猛暑が続くようなら、いっそ秋まで梅雨でも構わないと思っております。

でも、野菜が高騰するのはいただけません。

結局のところ、みんなが望むようにはいかないと言うことです(^_^;)

バイ


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