肉体改造

【写真レポ】肉体改造17ヵ月目!増量期は悩みがいっぱい


こんばんは!

ついに!ついに!平成が終わりを告げ、令和の時代が始まりましたね!

2019年5月1日(水)令和1日目。何にも変わらないのですが、なんだか感慨深い気持ちになる単純な私です。

今日と言うおめでたい日に便乗して、張り切っていきましょう!

 

肉体改造17ヵ月目!前回(16ヵ月目)のおさらい!

それにしても、「令和」漢字変換できない問題。割と深刻な問題だと思っているのですが皆さんどうしているんですかね?辞書登録機能を使っているのかな?

私はめんどくさがりなので、アップデートされるまで辛抱強く待ちます。どっちにしろめんどくさいので早く世間のエンジニアさんお願い致しますm(__)m

  • 【肉体改造0ヵ月目】
  •  体重→57.1kg
  • 体脂肪→15.7%

※身長→168cm

  • 【肉体改造16ヵ月目】
  •  体重→57.5kg
  • 体脂肪→16.9%

筋トレ

肉体改造17ヵ月目!増量期!の反省点3つ

先月、平成の時代から増量期に入った私ですが、令和に入ってからももちろん増量期でございます。

平成から令和に変わるタイミングは夢の中で過ごした私ですが、世間はお祝いムードだったみたいですね。

こういう時に毎度問題になるのが皆大好き「SHIBUYA」(^^)/

ことあるごとにドンチャン騒ぎでニュースになりますが、令和も安定してニュースを提供してくれそうな展開でしたね。

昨日は雨で一日ぐずついた天気でしたけど、相変わらず若者でにぎわったみたいで…かといって何かするわけでもなく、影響されやすい割に盛り上がるのが苦手な日本人といった印象です(^_^;)

 

さてさて、話が反れてしまいましたが今月の成果を発表したいと思います。

肉体改造

  • 【肉体改造17ヵ月経過】
  • 体重 57.5kg→57.5kg(前回比 +0.0kg
  • 体脂肪→16.9%→16.8%(前回比 –0.1%

なんとういうことでしょう!ほとんどプラマイ「0」ww

今月割と頑張って食べていたような気がしていた分ちょっとショックですね。

 

今回の結果を踏まえて自分なりに考えた結果…

1.「プロテイン飲み過ぎるとオナラ臭くなるから毎朝1回に控えた」

2.「寝る前に食べると寝起きが気持ち悪いので食事を控えた」

3.「カロリー増しよりもクリーンな食事を心掛けた、結果カロリー不足」

たぶんこんな要素が重なった結果、前回と体重の変動が見られなかったのかなと思います。

 

1つ目の「おなら問題」!

これは割と深刻でプロテインをたくさん飲むとオナラがたくさん出るし、ホント臭いんですよ!たぶんプロテイン振って飲むときに泡も飲んでいるので、お腹にガスが溜まるんだと思いますが、電車とか仕事中とかほんとに困ります。

我慢しすぎるとお腹痛くなるし…、「オナラ」の上手い処理方法ググってみますw

2つ目の「寝る前の食事」問題!

これもよく言われている問題ですが、寝ている間はカロリーを摂取出来ないので、体の中を栄養で満たすために、増量の為には寝る前に食事をした方がいいと言われています。

言われていることはわかりますが、寝る前の食事は「睡眠の質」を低下されたり、胃腸が弱い人は「消化不良」を起こすことも考えられるので悩ましいところ(私は胃腸が弱い)。

3つ目の「ダーティーorクリーン」問題!

前回、割とカロリー優先で揚げ物や糖質をあまり気にしないで増量しました。その結果、肌が荒れに荒れて悲惨な最期を遂げたので、今回はクリーンな食事で脂質抑え目、砂糖少な目の食事を心懸けました。

ですが、クリーンな食事はカロリーが少ないものが多いので、お腹は一杯の割に「意外にカロリー取れていないぞ」!ということが度々起こりました。

肉体改造17ヵ月目!一応体形の変化を見ていく

体重の変化がない中ではございますが、毎月恒例なので体の変化を見ていきましょう。

肉体改造

まぁこんな感じで真新しい変化というのはないですね。

ペコロスの編集後記

いやー怒涛の平成が終わり、いよいよ新元号「令和」がスタートしましたね!

なんとなく、新年を迎えたかのようなめでたい感じで、つい「あけましておめでとう」と言いたくなる日ですね。

中々時代が変わる節目に立ち会う機会はないので、平成を顧みながらお別れしたいと思います。

水泳ダイエット

これは私がこのブログで、水泳ダイエットを始める前の怠惰な生活を送っていた「2016年7月」の写真ですねw

あー懐かしいけど、あまり思い出したくない光景。ブログを始めて2年9ヵ月くらい経ったかと思うと感慨深いものがあります。

皆さんも暴飲暴食はほどほどに!

バイ


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