皆さん新年いかがお過ごしでしょうか？昨日が仕事初めだった方も多いと思いますが、うん連休もしちゃうと休み明けの仕事が軽いうつになりますね。

 

そんなこんなで、今月も肉体改造頑張っていきましょう！

肉体改造13ヵ月目！前回（12ヵ月目）のおさらい！

いやーお正月明け。皆さん初売りには行きましたか？

福袋なんて年々、趣向を凝らした袋が色々あって、ネットサーフィンのしがいがあるw

私は服の福袋は買わない派なので、見るのはいつも食べ物の福袋ですね。

毎年カルディーの福袋を狙っているんですけど、いつも売り切れ。めちゃめちゃ人気ありますよね。もへじ。

 

結局、初売りで福袋は買わず、靴と半袖買いましたw

この時期に半袖…50%オフだったらね…夏にどうせ着るし、今年も猛暑だろうし…ね！

 

 

さてさて、話は筋トレについて…先月は順調に減量が進んで60kg近い数値を叩き出し、増量中とは打って変わって順調な年の瀬を過ごすことができましたね。

 

 

• 【肉体改造0ヵ月目】
• 　体重→57.1kg
• 体脂肪→15.7%

※身長→168cm

• 【肉体改造12ヵ月目】
• 　体重→60.4kg
• 体脂肪→18.2%

 

年末年始の暴飲暴食がどのように体に表れるかが心配なところ…

 

肉体改造13ヵ月目！年末年始の食生活が…

年末年始は皆さん。一年でもっとも体重の変動が激しい季節と言っても過言ではないでしょう！

忘年会にクリスマス、お正月に新年会。もうイベントが後を絶たず、親族や上司との付き合いで飲むは食べるは飲むは…

 

細かいことは気にせず、今月の結果を見てみましょう！

 

• 【肉体改造13ヵ月経過】
• 体重　→60.4kg→59.4kg（前回比 -1.0kg）
• 体脂肪→18.2%→18.1％（前回比 -0.1%）

わー優秀ww

ちゃんと減量出来てるし、夢の59kg台(ギリ)。

 

私はやればできる子。年末年始の誘惑なんかもろともしない。

まぁ炭水化物を食べ過ぎないように気を付けたぐらいで、そこまでセーブしたつもりはなかったですが、こうしてちゃんと結果に表れると嬉しいですね(^^)

 

肉体改造13ヵ月目！そうそう変わらない現実…

肉体の変化というと…前回からそんなに変わっていないかな。

腹筋がうっすら見えるくらい。

 

そろそろ増量に移行しようかどうしようか悩むところ。

冬場は活動量が減るから(寒くて)、増量には持ってこいなんですけどね。

今回買ったプロテインが不味すぎて気が進まん。

やっぱりプロテインは冒険しちゃダメですね。士気にかかわります。

まぁ今月は引き続き減量かな。

ペコロスの編集後記

いよいよ2019年始まりましたね。

今年は平成終わるし、天皇も変わるしゴールデンウィークめっちゃ休みになるしで、イベント盛り盛りな一年になりそうですね。

気が付いたら年末年始…ということだけは避けなければ！

 

ちなみに、今年の抱負は皆さん決まりましたか～？

素敵な一年を過ごしましょうね！

 

バイ