肉体改造

【写真レポ】肉体改造11ヵ月目!物足りない減量生活?


こんばんは!

季節は移ろいで11月。いよいよ今年も残すところ2ヵ月を切りました。

本当にあっという間で2018年ももうすぐ終わってしまうのかと思うと不思議な焦燥感にかき立てられるのは私だけでしょうか。

2018年も残りわずか。しっかり体の変化を記していけたらと思います。

肉体改造11ヵ月目!前回(10ヵ月目)のおさらい!

前回は急きょ温泉に行くことが決まったので、いったん増量生活にピリオドを打ち、減量生活にシフトしていくことになりました。

  • 【肉体改造0ヵ月目】
  •  体重→57.1kg
  • 体脂肪→15.7%

※身長→168cm

  • 【肉体改造10ヵ月目】
  •  体重→64.3kg
  • 体脂肪→20.0%

今見返してみると結構順調に増量出来ていたのではないかと思います。少しずつだらしなくなっていく身体の変化を見るのはちょっと辛かったですけど、増量中ということで致し方なし!

肉体改造11ヵ月目!減量生活は割と楽勝…

この一ヶ月で減量生活に戻って気が付いたこと…

それは増量に比べて減量の方が割と楽かもしれないとういうこと!

今までは感じたこともないような感覚なのですが、増量中って最初は割と好きなもの(脂質ほどほど)たくさん食べられて幸せ~楽勝~。

とか思って始まるんですけど、順調に増量していく中で、ある一定に達すると今までのように簡単に体重が増えなくなります。

それでも体重を増やしていかなければいけないので、食事の回数を増やしたり、少し無理して多く食べたり…楽しいはずの食事がもう作業みたいな感じになってきてしまい、体もなんだか「だる重」で調子が芳しくない状態が続きます。

そんな食生活を2~3ヵ月続けていれば慣れてきますし、少しずつですが体重は増えていきます。

水泳ダイエットをしていた時には考えられないですが、体重が増えていく喜びも感じることが出来ました!w

肉体改造

  • 【肉体改造11ヵ月経過】
  • 体重 64.3kg→63.1kg(前回比 -1.2kg
  • 体脂肪→20.0%→19.2%(前回比 -0.8%

それに引き替え減量生活では…

まず、無理して食べていた食事からの解放!

これが個人的にすごく嬉しいことでした。

食事の回数も1日5食から1日3食に減らし、久しぶりにお腹が空いたら食べる生活に戻しました。

すると、当たり前ですが体重が少しずつ減っていき「ー1.2kg」の減量に繋がり、久しぶりに食事の楽しみを感じることが出来ました。

ダイエットしていた頃には思いもよらなかったですが、太るのも痩せるのも結局はどっちも大変ということw

 

自分でも意外なのが、食事を減らして満足できるのかということ!以前の自分だったら満足できなかっただろうと思いますが、今では割と余裕です(*^^)v

食べ方も工夫していますし、増量期に無理して食べていた頃に比べれば、当たり前ですが体の調子もいいですし「お腹が空いたら腹8分目」というのが本来あるべき人の姿なのではないかと…もう悟りを開ける境地にまた、一歩近づいたと思います。

肉体改造11ヵ月目!欲張りは身を滅ぼす…

減量に入ると嬉しいことがもう一つ。

それは、「だらしない体からの脱却」ですw

当たり前ですが、増量期の苦難の一つが太っていくにつれ変化するだらしないボディという名のジレンマ。

頭では分かっていてもジムとかお風呂入るときとか見たときの溜息たるや…。

その点、減量期はやったらやった分だけ、目に見えて変化がわかるのでモチベーションがすこぶる高いです!

贅肉が少しずつ落ちていくと薄っすら体に陰影ができ2Dが3Dになる感じですw

肉体改造

まだ1㎏ちょっとしか減っていませんが、それでもお腹周りがすっきりしたと感じます。気のせいじゃないと良いのですが…

体重計に乗るのも楽しみになりますね。

食事も体に優しいものを積極的に摂るように気を付けているので、健康的な食生活を送っています。

また、食事の回数が減ったので必然的に食費も安くなるのはありがたい!

以前は、食事の間隔が狭かったので、外出先でも隙間時間に食べ物を詰めていたので外食も多く、食費も高くなっていました。

 

これからの点をかんがみると、「増量より減量の方が体にもお財布にも優しい」ということ!

ペコロスの編集後記

急きょ決まった減量生活ですが、健康的で活動的な肉体を取り戻し、温泉も無事楽しめました!

今回は思いのほか増量に比べ、減量生活の方が心地良いので11月も引き続き減量していこうかと思います。

 

12月はイベント目白押しで、嫌でも増量することになるだろうことを見越して先手を打たせていただきますw

みなさんも年末に向けて減量してみるのはいかがでしょうか?

ハロウィンが終わったと思ったら世間はもうクリスマス。目まぐるしく変化していく世の中に必死にしがみ付いているペコロスでした。

※ちなみに今年のハロウィン当日、渋谷に友人と食事にいったのですが(ノー仮装)…もうすんごい人だかりで想像以上に賑わっていましたよ。割と一般の方に迷惑になるぐらいw



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