肉体改造

【写真レポ】肉体改造10ヵ月目!台風からの帰還


こんばんは!

いやー台風本当にすごかったですね。私は東京に住んでいるのですが、あまりの風のうるささに昨日は全然眠れませんでした。

西日本の方はまたもや大変な被害だったみたいで、今年は自然災害の多い年だなと改めて感じました。

今日から10月!今年も残る所3ヵ月ですね。後悔のないようにいきましょう!

肉体改造10ヵ月目!前回(9ヵ月目)のおさらい!

ようやく長かった夏が終わりを告げて過ごしやすい私の大好きな秋がやってまいりました。かと思いきや台風明けはやっぱり熱くなりましたね。

これが今年最後の残暑となることを祈るばかりです。

夏はほとんど外出もしないで家に引きこもっている私ですけど、これからの秋から冬にかけては一年で最も私が活動する季節といっても過言ではありません。

色々なところに出かけたくなるし、ジムに行く足も軽くなりますね。なにより、最近は夕方以降涼しくなるので、ジムが終わった後のうだるような暑さから解放され気持ちよく家路につくことが出来て最高です。

  • 【肉体改造0ヵ月目】
  •  体重→57.1kg
  • 体脂肪→15.7%

※身長→168cm

  • 【肉体改造9ヵ月目】
  •  体重→61.9kg
  • 体脂肪→18.4%

先月から増量すると宣言したとおり、もう順調に体重が増えてきているので下っ腹が気になりますが、「見て見ぬフリ」というスキルを覚えたので最近は不動の姿勢で体重計にのっています。

肉体改造10ヵ月目!増量初期はいかほどに…

やっぱり増量中はいいですねw

割と好きなものが食べられるし、なにより食へのストレスが皆無なんですよね~。いとおかし。

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  • 【肉体改造10ヵ月経過】
  • 体重64.3kg(前回比 +2.4kg
  • 体脂肪→20.0%(前回比 +1.6%

きたー。1ヵ月で2kg以上の増量乙。これですよ。これ。

痩せるのは大変だけど太るのは秒…むしろ一瞬。全然食べてないのに、朝起きたら謎に太ってるやつ(ダイエットあるあるw)

私の場合は一日4食+朝・夜(プロテイン)+粉飴(カロリーの塊)で体重を増やしていきました。この方法なら小食の人でも無理なく太れると思います。

肉体改造10ヵ月目!見るも無残な増量期

やはし、増量期に入ると気になるのが体脂肪…ついに大台の限界突破20%突入です(きゃー)。

その日の食事や水分量で変わるのであんまり気にしない方もいるみたいですが、ワタシハトテモキニナル。

肉体改造肉体改造

 

 

 

 

 

 

 

増量したので当たり前なのだが、1ヵ月で腹回りの変化がえげつないですね。

あきらかぽっちゃりされている気が…。

ほんと嫌な現実からはつくづく目を背けていきたいなと感じた瞬間でした。

 

がしかし、これから順調に増量していくはずだったのだが、なんと緊急事態発生。

今月半ばに友人と温泉に行くことになったのである(わーい)。これからの季節はまさに温泉シーズン到来。露天が気持ちいいんですよね~。

が、ここで一つ問題が…このまま増量しては温泉行くときには65kg超えの三元豚。きめ細やかな脂が乗ったシルキーポーク姿で温泉に入りたくない!もう一人の私が切に願いました。

 

なので、緊急処置として温泉行くまで減量する!ww

せっかく筋トレしているのにだらしないボディをさらすなんて嫌だ!計画変更。

先月とは打って変わって減量生活に突入だー。

ペコロスの編集後記

順調な増量を迎えてからの減量という飴と鞭作戦(?)で今日から減量に勤しむ私ですが、これも試練と思い頑張りたいと思います。

1ヵ月で2.4kg増やしたので温泉に行くまでには、んーせめて2kg落としたい。。。

ちちょっと腹筋見えるぐらいで温泉に入りたいwちゃんと筋トレしてるんだねって言われたい…切に

完全に自己マンですがやっぱりそういう気持ちありますよね?

でも、こういうイベントがあると筋トレのモチベーションに繋がりますし、これは良きこと良きこと。

今月も頑張っていきましょうー!!



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