水泳ダイエット

【写真レポ】水泳ダイエット17ヵ月目!季節の変わり目に要注意


どうも!こんばんは!

11月11日!今日はポッキー&プリッツの日ですね。

特段いつもと変わらない1日を過ごしていますが、最近は北風がぴゅーぴゅー吹いて日に日に寒さが増しているような気がしますね。

聞いた話によると気温が下がって寒くなってくると、体温を維持しようと体が体内の脂肪を燃やして体温を上げようと頑張るので、痩せやすいとかにくいとか…。

ダイエットをしている人にとっては打って付けの季節というわけです!

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水泳ダイエット17ヵ月目!前回(16ヵ月目)のおさらい!

先月は雨降り過ぎ問題により悶々とした日々を過ごしましたが、11月に入ってからはだいぶ天気も回復して、ここ最近は気持ちのいい秋晴れが続いているので過ごしやすい日が続いていますね。

寒くなってくるとプールに行くのも億劫になってしまう人もいると思いますが、温水なので泳いでいるとちょうどいい暖かさになりますよ!何事も習慣にしてしまえばこっちのもの!

テレビか何かで辛いときに始めたものほど長続きするという話を耳にしたことがあるので、これからの季節、泳ぐ人も少なく快適なスイミングライフを送るにはピッタリというわけです(*^^)v

  • 【水泳ダイエット0ヵ月目】
  •  体重→61.7kg
  • 体脂肪→22.6%

※身長→168cm

  • 【水泳ダイエット16ヵ月目】
  •  体重→56.9kg
  • 体脂肪→15.7%

水泳ダイエット17ヵ月目!停滞期という名の魔物

最近は筋肉に憧れている私ですが、一向に筋肉らしき面影が見えてこない体に多少の焦りを感じていますが、まぁ体脂肪もそこまで高くないと高を括っている甘い自分がいるのが許せないわたくしです。

  • 【水泳ダイエット17ヵ月目】
  • 体重57.1kg(前回比 +0.2kg
  • 体脂肪→15.7%(前回比 +0.0%

水泳ダイエット

これが間の停滞期というやつですよ…w

ダイエットや筋トレなど肉体改造中の人のモチベーションを著しく下げるという停滞期。。。

 

っていうのは冗談でここのところあまり体重の変化がないんですよね。ある程度、減量に成功しているのでなぜだか56kg以下にはならないし、体重が1kg増えたところで泳いでいるうちに割と57kgぐらいに落ち着くという不思議。

水泳を始める前はちょっと暴飲暴食したら、どんどん体重がネズミ講のように増えてしまっていたのですが、水泳ダイエットを始めてからはちょっと暴飲暴食したぐらいじゃ太らない体に変わってきました!

筋肉が増えて代謝が上がったのかもしれませんね(^^)

水泳ダイエット17ヵ月目の体型変化

水泳ダイエット水泳ダイエット

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと体型うんぬんの前に左に載せた今月の写真の中の背中ですが、ちょっと丸いアザが何個もあって大変見苦しいのですが、1週間前あたりにマッサージに行って「カッピング」なる施術を受けた結果です。

はた目で見るとちょっと気持ち悪いのですが、疲労回復や血流を良くして筋肉の凝りをほぐしてくれる効果があるとかないとか…

中々跡が取れないのでもういいやと思って写真におさめましたw

 

こうやって水泳ダイエットを始める前(17ヵ月前)の写真と見比べるとだいぶ体形の変化を感じ取ることが出来ますね。

ダイエットを始める前はひょうたんみたいな丸っこい幼児体型だった私も、17ヵ月間水泳を週に3回続けているだけで、割と引き締まった体になれたことがわかります!

たぶん最初の頃に比べて5kgくらい体重が減っていると思われますが、見た目にもその変化が感じ取れるかと思います。

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ペコロスの編集後記

やはり写真に撮ることによって過去の自分と見比べることが出来て、より変化を感じることができるのでいいですね。

もしこれからダイエットを考えている方がいましたら、毎月写真を撮ることをおすすめします!停滞期や気分によってちょっとモチベーションが上がらないなぁというときに、ダイエットを始める前の自分を見て心を入れ替えるのも、ダイエットを続ける秘訣かもしれませんね。

 


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